Warum dein Schlaf so wichtig ist und wie du ihn verbessern kannst

Staffel 3 |Episode 7 | 20. September 2022 | 54 min

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In dieser Solo Episode spricht Marc über das wichtige Thema Schlaf. Laut aktuellen Daten schläft ein Großteil der Deutschen schlecht. Gehörst du auch dazu? Nur wenige Bereiche wirken sich auf so viele andere Systeme aus wie Schlaf. Daher sollte dieser und eine gute Qualität eine sehr hohe Priorität für dich und deine Gesundheit haben!

In dieser Episode bespricht Marc:

  • Was passiert im Schlaf

  • Was passiert bei Schlafmangel

  • Wie viel Schlaf solltest du bekommen

  • Was sind die Unterschiede der verschiedenen Schlafphasen

  • Träume

  • Welche Hormonsysteme werden von Schlaf beeinflusst

  • Wie Licht deinen Schlaf beeinflusst

  • Die wichtigsten Umgebungsfaktoren für erholsamen Schlaf

  • Welche Priorität ein gutes Bett und gute Bettwäsche hat

  • Blutzucker und Schlaf

 

Hoffentlich kannst auch du etwas interessantes aus dieser Episode für dich mitnehmen!

 

Ps: Katia hat nach viel Arbeit endlich den Kurs Metahormonix Coach veröffentlicht! Dieser richtet sich nicht nur an Coaches, die nach Katias Methode arbeiten möchten, sondern auch an interessierte Laien und begeisterte Interessenten. Der Kurs ist nur noch

Das große Buch vom Schlaf von Matthew Walker*

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bis Ende September im Angebot

DU LIEBST DEN HORMONCONNECTION PODCAST?

DANN KÖNNTEN DIR UNSERE KICK-OFFS UND SPIN-OFFS GEFALLEN!

In diesen Projekten und Produkten haben Menschen aus der Methode für die natürliche Hormonregulation von Katia etwas Eigenes gemacht, um dich in deinem Leben zu unterstützen.

Worum es dabei geht, kannst du in den dazu gehörigen Podcastfolgen am Ende der Staffel 2 hören.

Webinar Auswertung der Haarmineralanalyse für Coaches

 

HP Marc Richter, der auch die 3. Staffel des Hormonconnection Podcasts macht, hat in Zusammenarbeit mit Katia und der Plattform “Coach the Coach” ein Webinar für Coaches entwickelt, die ihre Klienten mit der Haarmineralanalyse unterstützen möchten.

Die Podcastfolge zum Produkt kannst du hier hören.

Mehr zum Thema Fortbildung für Metahormonix Coaches hier.

Release Key/Awareness Key

 

Johanna Llin und Lena Polte haben eine Methode entwickelt, mit der du deine Emotionen erkennen, einordnen und auch auflösen kannst – den Awareness Key/Release Key.

Die Methode kannst du bereits jetzt als Coaching erfahren und sehr bald auch als Webinar.

Die Podcastfolge zum Coaching kannst du hier hören.

Online Produkt: Wahre Schönheit kommt von innen

 

Vera Kolic hat in Zusammenarbeit mit Katia ein Online Produkt entwickelt, welches euch dabei helfen soll eure Schönheit durch eine Hautkur zu unterstützen.

Es gibt einen Teil für die Haut und einen für die Haare. Ab März 2022 könnt ihr das Produkt erwerben.

Wir informieren euch bei dem Launch hier und über Instagram.

Die Podcastfolge zum Produkt kannst du hier hören.

Hier könnt ihr Vera schon einmal auf Instagram folgen!

Nebennierenkur 2

 

Wer neue Rezepte für seine Nebennieren braucht, findet diese in der Nebennierenkur 2. Dazu gibt es viele weitere Tipps, auch bei Intoleranzen.

Die Podcastfolge zur Nebennierenkur 2 kannst du hier hören.

Neuropsychological Embodiment (NPE) Neurotraining

 

Es gibt von uns ein eigenes Neurotraining, das Neuropsychological Embodiment (NPE). Wir kümmern uns um frühkindliche Reflexe, erwachsene Reflexe, das limbische System, die sensorische Integration und noch viel mehr!

Wir sind noch nicht ganz soweit, du kannst dich aber schon einmal auf den Newsletter setzen. Wir informieren dich umgehend, wenn die Neurotraining Praxis ihre Türen öffnet!

Die Podcastfolge zum NPE kannst du hier hören.

Community Plattform: Leben– aber anders!

 

Auf der neuen Community Plattform “Leben– aber anders!” wollen Johanna Llin, Vera Kolic, Lina John und Lena Polte, die durch die Methode von Katia ihre Gesundheit in die eigene Hand genommen und einen Entwicklungssprung gemacht haben, ihre Erfahrungen weiter geben und sich mit Gleichgesinnten vernetzen.

Die Podcastfolge zur “Leben – aber anders!” Community kannst du hier hören.

Schwanger werden & bleiben? Aber natürlich!

 

In diesem E-Book erfährst du, wie du deinen Körper auf eine natürliche Schwangerschaft vorbereiten kannst. Dies ist kein gewöhnliches Sachbuch. Sandra Winterbach und Katia nehmen euch auf eine Reise, die jedes neue Lebewesen bestreitet, wenn es sich selber “baut”. Anschließend gibt es viele Tipps und Anlaufstellen zum Thema.

Die Podcastfolge zum E-Book “natürlich schwanger werden” kannst du hier hören.

Was Kinder brauchen

 

In diesem E-Book erfährst du, was Kinder in ihrer Entwicklung brauchen, um sich optimal zu entwickeln. Dies ist kein normaler Erziehungsratgeber, sondern ein Buch, welches mit wenig bekannten Informationen über die kindliche Entwicklung gefüllt ist. 

Die Podcastfolge zum E-Book “Was Kinder brauchen” kannst du hier hören.

Was dein Zyklus dir sagen möchte...

 

In diesem Webinar erfährst du, was dein Zyklus dir über deine Gesundheit sagen kann. Anne Schmuck und Katia gehen die einzelnen Zyklusphasen durch und verknüpfen die körperlichen Vorgänge auch mit dem Hormonsystem. So kann jede Frau unabhängig von Labortests in Echtzeit Hinweise über ihre Hormone und ihre Gesundheit bekommen, was ein schönes und selbst-ermächtigendes Gefühl ist!

Die Podcastfolge zum Webinar kannst du hier hören.

Sexuelle Kompatibilität

 

In diesem Webinar gibt dir Katia einen Überblick über Aspekte der sexuellen Kompatibilität. Zwar ist eine Verbindung zum Partner mit Herz und Verstand für eine langfristige Beziehung natürlich wichtig. Doch oft wird dabei die sexuelle Chemie und Kompatibilität außer Acht gelassen, die aus Katias Sicht genauso wichtig ist und vor allem eben da ist oder nicht. Sexuelle Chemie wird stattdessen oft entweder “weg” rationalisiert oder auch “dazu”. Beides ein Garant für Unzufriedenheit in einer Beziehung, die wirklich glücklich sein soll! Die Kompatibilität ist ebenso gegeben, doch hier kann man sich als Partner annähern und das Beste aus den Gegebenheiten machen. 

Die Podcastfolge zum Webinar kannst du hier hören.

Ganzheitliche Darmgesundheit

 

In diesem Webinar geht es darum herauszufinden warum du Darmbeschwerden hast. Dazu solltest du zunächst die Rolle deines Darmes im Körper verstehen lernen und wie sich der Darm insgesamt in den Körper einfügt. Dann geht es darum Stressoren auszumachen, die deinen Darm belasten: auf mentale, emotionale und physische Weise! Dabei helfen dir sehr viele Checklisten und Worksheets, die dich Schritt für Schritt darin begleiten den Ursachen deiner Darmprobleme auf die Schliche zu kommen. 

Die Podcastfolge zum Webinar kannst du hier hören.

Liebe Hormonconnection Podcast Hörer und Hörerinnen,

wir freuen uns total über das viele positive Feedback! Es ehrt uns, dass ihr uns Folge für Folge die Treue haltet und sehen unser Ziel erreicht, wenn wir euch neue Aspekte zum Thema Hormone näher bringen können.

Mit unseren Online-Produkten geben wir Euch Selbsthilfeinstrumente an die Hand, damit ihr euch selber möglichst schnell auf den Weg bringen könnt. Alle unsere Online-Produkte findet ihr auf unserer Podcast-Seite www.hormonconnection-podcast.de/selbsthilfe neben weiteren Tipps zur Selbsthilfe.

Leider ist es uns aus rechtlichen Gründen unter keinen Umständen erlaubt, euch über E-mail oder Social Media-Kanäle individuell zu beraten. Im Rahmen des Podcasts und auch der Shownotes können wir euch nur in die richtige Richtung stupsen, doch individuelle Recherche müsst ihr dann selber betreiben.

Wir können auch aus Zeitgründen keine Zuschriften über E-Mail beantworten.

Für allgemeine Fragen, schaut bitte in die FAQ.

Wenn ihr individuelle Fragen zu Testergebnissen, Symptomen oder auch Behandlungsmethoden etc. habt, wendet euch bitte an einen Therapeuten eurer Wahl. Diese findet ihr hier. Soll es erst einmal ein Coaching sein, findet Coaches hier. Weite Teile der Behandlung können auch online statt finden. Daher kann diese Behandlung auch von Menschen durchgeführt werden, die eine weitere Anreise haben.

Es gibt für Therapeuten und Coaches auch eine Fortbildung zu ihrer Methode. Mehr Infos dazu findet ihr hier

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